ရုပ္ကိုလည္းျပင္ ၊ စိတ္လည္းျပင္

“ ရုပ္ကုိလည္းျပင္၊ စိတ္လည္းျပင္ ”
••••••••••••••••••••••••••••••••

ေနထြက္ေနဝင္ ကိုးဂုဏ္ရွင္
ေန႔စဥ္ရွိခိုးမယ္။

အနႏၲငါး၊ ဂုဏ္ေတာ္မ်ား
ညႊတ္တြားကန္ေတာ့မယ္။

မ်က္နွာသစ္လွ်င္ ေရကိုျမင္
ျမင္စဥ္ေမတၱာပြားပါ့မယ္။

သစ္ရင္းသစ္ရင္း ေလ်ာ့ယိုယြင္း
ရုပ္ဆင္းသတိထားပါ့မယ္။

တန္းတူေတြ႕ရင္ ေမတၱာဝင္
မဝင္နိုင္က၊ ျပိဳင္တတ္တယ္။

ျပိဳင္မဲ့အစား ေမတၱာပြား
စိတ္ထားျပဳျပင္ေျပာင္းပါမယ္။

ကိုယ့္ေအာက္ေတြ႕ရင္ ကရုဏာဝင္ 
မဝင္နိုင္က နိုင္တတ္တယ္။

နိုင္မဲ့အစား ကရုဏာပြား 
စိတ္ထားျပဳျပင္ေျပာင္းပါ့မယ္။

ကိုယ့္ထက္သာရင္ မုဒိတာဝင္
မဝင္ဣႆ ယိုင္တတ္တယ္။

ယိုင္မဲ့အစား မုဒိတာပြား
စိတ္ထားျပဳျပင္ေျပာင္းပါ့မယ္။

ရုပ္ကိုလည္းျပင္ စိတ္လည္းျပင္
ျပင္ဆင္တိုင္းရ ျပင္တိုင္းလွ၊
သုခ နိဗၺာန္တိုင္လိမ့္မယ္။
သုခ နိဗၺာန္တိုင္လိမ့္မယ္။

( မစုိးရိမ္ ပ႒ာန္းေက်ာင္းဆရာေတာ္
အရွင္ဝိသုဒၶါဘိဝံသ ) 

ဆရာ ေအာင္ထြန္းသက္ ၏ မွတ္သားဖြယ္စကားမ်ား

ဆရာ ေအာင္ထြန္းသက္ ၏ မွတ္သားဖြယ္စကားမ်ား
===============================

အလုပ္တုိင္းဟာ သိကၡာ(Dignity) ရွိတယ္။ လခနည္းတာ၊ ရာထူးငယ္တာ အေရးမၾကီးဘူး။ လုပ္္ေနရတာကိုက သိကၡာရွိတာ။ အလုပ္လက္မဲ့ဆိုရင္ သိကၡာမရွိေတာ့ဘူး။

သူမ်ားခ်ီးက်ဴးတာကို လက္မခံပါနဲ႔။ သူမ်ားက ကိုယ့္အေပၚမွာ ဘယ္လိုျမင္လဲဆုိတာ အေရးမၾကီးပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုကုိယ္ ဘယ္လိုျမင္လဲဆိုတာ အေရးၾကီးပါတယ္။ Self-respect ကိုယ့္သိကၡာကိုယ္ ေလးစားဖို႔ လိုပါတယ္။

Self-motivation က ဒီအလုပ္ကို လခရလို႔ လုပ္တယ္ဆုိတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ လုပ္သင့္လို႔ လုပ္တာဆိုတာမ်ိဳး ျဖစ္ရမယ္။

Work-life Balance ျဖစ္ရမယ္။ တစ္ေနကုန္ အလုပ္လုပ္ေနရျပီး အိမ္မျပန္ဘူးဆိုတဲ့ လူေတြက ေတာ္ေတာ္ညံ့တဲ့သူေတြလုိ႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ Work တစ္ခုတည္းမဟုတ္ဘဲ Life လည္း ရွိတယ္ဆိုတာ သတိထားဖို႔ လိုပါတယ္။ မိသားစုက အေရးၾကီးပါတယ္။ အလုပ္ကေနပဲ Retired ယူလုိ႔ရတယ္။ မိသားစုမွာ Retired ယူလို႔မရဘူး။

- ေဒါက္တာေအာင္ထြန္းသက္

ဗုဒၶေဟာျကား စီးပြားေအာင္ျမင္နည္းတရား

ဗုဒၶေဟာျကား စီးပြားေအာင္ျမင္နည္းတရား
------------------------

လူေတြဟာခ်မ္းသာခ်င္ၾကတယ္။ အခုမွမဟုတ္ပါဘူး။ ေ႐ွးတုန္းကတည္းကပါ။ 

အဂၤဳတၱရနိကယ္မွာ ဒီလိုေဟာထားပါတယ္။ 

ဗုဒၶလက္ထက္ေတာ္၊ ေကာလိယတိုင္း၊ ကကၠရပတၱၿမိဳ႕မွာ ဒီဃဇာဏုဆိုတဲ့အမ်ိဳးသားဟာ ဒီဘဝမွာ ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေနခ်င္ပါတယ္ အဲဒီလို ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနေကာင္းမ်ား ႐ွိပါသလားလို႔ ေမးေလွ်ာက္ခဲ့ပါတယ္။ 

ဗုဒၶက ႐ွိတယ္ ဒီဘဝအတြက္ ဟိတသုခ အေျခအေနေကာင္းေတြနဲ႔ ခ်မ္းသာသုခကိုရေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေလးမ်ိဳး႐ွိတယ္။ 

(၁)ဥ႒ာနသမၺဒါ-ကိုယ္လုပ္တဲ့လုပ္ငန္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ႀကိဳးႀကိဳးစားစား တက္တက္ႂကြႂကြ လုပ္ကိုင္ရမယ္။ ႀကိဳးစားတိုင္းရသလားဆိုေတာ့ မရႏိုင္ဘူး။ ဒကၡ-လုပ္ငန္းကြၽမ္းက်င္မႈ႐ွိရမယ္၊ အနလသ-ဇြဲေကာင္းမႈ႐ွိရမယ္၊ ဥပါယဝီမံသ-နည္းပညာ႐ွိရမယ္။ ႀကိဳးစားမႈ႐ွိ႐ံုတစ္ခုတည္းႏွင့္ေတာ့ မရဘူး။ ႀကိဳးစားမႈဆိုတဲ့ထဲမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္၃ခ်က္ ပါတယ္။ ႀကိဳးေတာ့ႀကိဳးစားတယ္၊ လုပ္ငန္းက မကြၽမ္းက်င္ဘူး မေအာင္ျမင္ႏိုင္ဘူး။ ႀကိဳးစား ေတာ့ႀကိဳးစားတယ္ ဇြဲမေကာင္းဘူး မေအာင္ျမင္ႏိုင္ဘူး။ ႀကိဳးစားတယ္၊ နည္းပညာက နိမ့္က်ေနတယ္၊စီမံခန္႔ခြဲႏိုင္တဲ့ စြမ္းအားေတြမ႐ွိဘူး။ မေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါဘူးတဲ့။ ဒါလြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၂၅၀၀ေက်ာ္က ဗုဒၶကစီးပြားေရးမွာ ေအာင္ျမင္ဖို႔ နည္းလမ္းၫႊန္ျပေပးထားတာပါ။ ပိဋကတ္ေတာ္ေတြထဲမွာ ပါတဲ့ တရားပါ။ လုပ္ငန္းကြၽမ္းက်င္မႈ၊ ဇြဲေကာင္းမႈ၊ နည္းပညာ အဲဒိ၃ရပ္ေပါင္းစပ္ထားတဲ့ ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္မႈ ႐ွိ၇မယ္တဲ့။ 

(၂) အာရကၡသမၺဒါ - ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္မႈ ႐ွိရမယ္။ ေလာကမွာ စီးပြားဥစၥာေတြနဲ႔ ေငြေၾကးဓနေျမာက္ျမားစြာ ထုတ္လုပ္ႏိုင္တယ္။ သို႔ေသာ္ မထိန္းသိမ္းဘူးဆို႐င္ အေလအလြင့္ေတြမ်ားၿပီးေတာ့ စီးပြားဥစၥာ တိုးသင့္သေလာက္ မတိုးဘူး။ အလုပ္လုပ္ၿပီး ရလာတဲ့ ပစၥည္းကို ေရေၾကာင့္ မီးေၾကာင့္ ရန္သူမ်ိဳးငါးပါးေၾကာင့္ မပ်က္စီးေအာင္ အေလအလြင့္ မ႐ွိေအာင္ ေသခ်ာေစာင္ေ႐ွာက္မႈဆိုတဲ့ အာရကၡသမၺဒါ တရား႐ွိဖို႔လိုေသးတယ္။ ဒါလည္း ဒုတိယအခ်က္အေနနဲ႔ အခုလက္႐ွိဘဝမွာ စီးပြားတက္ဖို႔ ဗုဒၶကေဟာထားတာ။ ဒါလည္း အင္မတန္လိုအပ္တဲ့ အေၾကာင္းတရားပါ။ 

(၃) ကလ်ာဏမိတၱာ - မိတ္ေဆြေကာင္း ႐ွိရမယ္။ စီးပြားေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အၾကံေပးမည့္သူ၊ အက်င့္စာရိတၱေကယင္းတဲ့သူ၊ အသိပညာ႐ွိတဲ့သူ၊ စြန္လႊတ္ႏိုင္တဲ့သူ၊ ယံုၾကည္ရတဲ့လူ၊ ဒီလိုမိတ္ေဆြေကာင္းေ တြ အင္မတန္မွလိုအပ္ပါတယ္။ ဒီကေန႔ေခတ္ၾကည့္စီးပြားဥစၥာ တိုးတက္ေနတဲ့ ပဂၢိဳလ္ေတြတိုင္းဟာ ဒီအေျခေနေကာင္းေတြ ႐ွိေနပါတယ္။ ႀကိဳးပမ္းအားထုတ္မႈေၾကာင့္ ပစၥည္း ဥစၥာေတြ ရ႐ွိလာမယ္။ ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမး ႐ွိတတ္လို႔ စုမိေဆာင္းမိလည္း ႐ွိလာမယ္။သိုေသာ္ မိတ္ေဆြေကာင္းမ႐ွိဘူးဆိုရင္ အဲဒီ ပစၥည္းဥစၥာေတြဟာ သဲထဲေရသြန္သလိုအသံုးအျဖဳန္းနဲ႔ တစ္ခါတည္း ပ်က္စီးဆံုး႐ႈံးသြားႏိုင္တယ္။ 

(၄)သမၼဇီဝိတာ- ေနာက္ဆံုးစီးပြားေရးနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး တကယ္လ အေရးႀကီးဆံုး တစ္ခ်က္ကေတာ့ သမၼဇီဝိတာ ၊ရလာတဲ့ စည္းစိမ္ဥစၥာ ၚ ကုယ္ထုတ္လုပ္တဲ့ ပစၥည္း ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ဝင္ေငြ ထြက္ေငြနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ စာရင္းစာယားခိုင္ခိုင္ မာမ ာထားၿပီးေတာ ဝင္ေငြႏ်င့္ ထြက္ေငြ အျမဲတမ္း မွ်မွ်တတ ျဖစ္ေနဖို႔ အေရးႀကီးတယ္။ သမဇီဝိတဆိုတဲ့သေဘာက ဝင္ေငြႏွင့္ ထြက္ေငြ အျမဲတမ္း ညႇိၿပီးေတာ့ သံုးစြဲတဲ့ အခုေခတ္ စီပြားေရပညာလိုပဲ။ ဝင္ေငြကမ်ားၿပီးေတာ့ သံုးေငြနည္းေနလို႔ မျဖစ္ဘူး။ သံုးေငြက မ်ားၿပီးေတာ့ ဝင္ေငြေတြက နည္းေနလို႔လည္း မျဖစ္ဘူး။ ထို၂ခုဟာ မ်ွမ်ွတတ ျဖစ္ေနဖို႔လိုတယ္။ 

ျမတ္စြာဘုရားက လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း၂၅၀၀ေက်ာ္ကတည္းက ႀကိဳ းပမ္းမႈ အားထုတ္မႈ အေလအလြင့္မ႐ွိေအာင္ ထိန္းသိမ္းမႈ မိတ္ေဆြေကာင္း႐ွိမႈ ဝင္ေငြထြက္ေငြမ်ွမ်ွတတ သံုးစြဲမႈ ဆိုတဲ့အခ်က္ႀကီး၄ခ်က္ကို ေဟာခဲ့ပါတယ္။ ဘယ္သူပဲျဖစ္ျဖစ္ဗုဒၶဘာသာဝင္မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီစည္းကမ္းအတိုင္းေဆာင္႐ြက္မယ္ဆိုရင္ စီးပြားေရးက တိုတက္လာမွာပဲ။ အမ်ားႀကီးမတိုးတက္ေတာင္ ပ်က္စီးမသြားေတာ့ဘူး။ ဒါ ဒီဘဝမွာ ေကာင္းတဲ့ အေျခအေနေတြနဲ႔ ခ်မ္းသာသုခကို ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အခ်က္၄ခ်က္ပါပဲ။ 

Credit to အဂၢမဟာပ႑ိတ အ႐ွင္ နႏၵမာလာဘိဝံသ(Ph.D)
ျမတ္ဗုဒၶေဒသနာႏွင့္ ယေန႔ကမၻာ

မိိမိမိတ္ေဆြမ်ားဖတ္ရေအာင္ ရွယ္ေပးသြားပါအံုးေနာ္

သတိ ႏွင့္ အတူ

Shwe Tun

ျပန္လည္တင္ျပပါသည္။

ယေန႔ အႀကိဳက္ဆုံးကဗ်ာ။

ကိုတင္ေမာင္ ၏ ခႏၶာဉာဏ္ေရာက္ 

နံနက္ေစာေစာ သီကုံးခဲ့ေသာ ကဗ်ာ။

သတိ ႏွင့္ အတူ.........

●●●●●●●●●●

အို သတိ

သင့္ကို ပစ္ပါယ္ ထားျခင္းကို 

အျပစ္မယူပါႏွင့္။

အို သတိ

သင္ကြ်နု္ပ္ ႏွင့္ အတူရိွေနပါလ်က္ 

သင့္ကို ဂရု မျပဳမိသည္ကို 

သည္းခံေပးပါ။

အို သတိ 

သင္၏ အစြမ္းသတၱိ 

သင္၏ဖန္ဆင္းေပးႏိုင္မႈကို

ကြ်န္ုပ္ ေကာင္းေကာင္းသိခဲ႔ရပါသည္။

အို သတိ

သင္မရိွသည့္အခါ 

အလံုးအရင္းႏွင့္လာေသာ

အကုသိုလ္အေပါင္းေႀကာင့္ 

ကြ်န္ုပ္ ဒုကၡအတိ ေရာက္ခဲ႔ရပါသည္။

အို သတိ

သင္ရိွေနပါက 

အဘယ္သို႔ေသာ အကုသိုလ္မ်ွ

ဝင္ေရာက္ ရန္ မဝံ႔ ခဲ႔ပါ ။

အို သတိ

ယခုမွစ၍ သင့္ကို ဂရုျပဳ ပါမည္။

သင့္ကို ကြ်န္ုပ္ ကိုယ္ႏွင့္ 

မခြါထားပါမည္။

မေနာအိမ္တြင္ 

ေသခ်ာျပဳစုပါမည္။

သင္ထြက္ခြါသြား၍

မရေအာင္ သင့္အကူအညီႏွင့္ 

ဒါန ျခံတြင္ သီလတံတိုင္းကာရံျပီး 

ဘာဝနာအိမ္ေလးတည္ထားပါမည္။

အို သတိ

သင္ႏွင့္ အတူ 

ဘဝဆံုးတိုင္ 

ယွဥ္တဲြေနထိုင္ျပီး

သံသရာ ခရီး ဆံုးေအာင္ 

ေလ်ွာက္လွမ္းပါမည္။

အသင္ သတိ ႀကည္ျဖဴ လက္ခံေပးပါ။....

ေမာင္တင္ေမာင္ (ေတာင္ႀကီး)

21 - 10 - 2013

5:50 am .

19.10.2013 မွ 23.10.2013 အထိ

ဆရာ ေဒါက္တာစိုးလြင္ (မႏၲေလး) ၏

ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕ အထက (၄) တြင္ ဓမၼလမ္း

အေျခခံ ဝိပႆနာသင္တန္း တက္ေရာက္ၿပီး

(ႏွစ္ရက္ၾကာ သင္ယူၿပီး တတိယေန႔မနက္)

"သတိ" ၏ အေရးပါပုံကို ခႏၶာဉာဏ္ေရာက္

သိရွိၿပီး ေရးဖြဲ႕ပါသည္။

 

ျကီးပြားေျကာင္း (၇) ရပ္

The Express Times

Wed · 

ၾကီးပြါးေၾကာင္း (၇) ရပ္- ဆရာေဖျမင့္ -

(၁) ကိုယ့္ဆီ ၀င္လာတဲ့ေငြရဲ႕ ဆယ္ပံုတစ္ပံုကို အၿမဲတမ္းခ်န္ထားပါ။

(၂) ကိုယ့္ဆီ၀င္လာေသာ ေငြမ်ားကို စနစ္တက် စီမံခန္႔ခြဲသံုးစြဲပါ။ ေငြ၀င္တဲ့ လမ္းေၾကာင္းေတြကို သိထားဖို႔လိုသလို ထြက္တဲ့လမ္းေၾကာင္းေတြကို ဂဃနဏ သိထားဖို႔လည္း လိုတယ္။ မလိုအပ္ဘဲ ထြက္ေနတဲ့ လမ္းေၾကာင္းေတြရွိရင္ အျမန္ဆံုး ပိတ္ပစ္ရန္ လိုသည္။ အဲဒီလို မလုပ္ရင္ အိတ္ေပါက္နဲ႔ ဖားေကာက္သလို ျဖစ္ေနမည္။

(၃) ေငြေတြကို သက္မဲ့လို သေဘာမထားရပါဘူး။ သူတို႔အခ်င္းခ်င္း ရင္းႏွီးၿပီး တိုးပြားမယ့္ ေနရာေတြကို ပို႔ရမယ္။ ႏြားေတြ၊ ၾကက္ေတြ အုပ္လိုက္ ေမြးသလိုပါပဲ။ သူတို႔အခ်င္းခ်င္း မိတ္ေတြလိုက္ၾက၊ ဥေတြဥၾက၊ အေကာင္ေတြ ထပ္ပြားၾကေပါ့။ ကိုယ္က ေငြမရွာဘဲ ေငြေငြခ်င္း ျပန္ရွာသြားတာေပါ့။ ေငြကို ေသတၱာထဲ ထည့္သိမ္းထားရင္ အေၾကာေသၿပီး ေလျဖတ္တဲ့လူလို ေငြေတြ ေလျဖတ္သြားလိမ့္မယ္။ အင္အားမရွိေတာ့ဘူး။

(၄) အလုပ္လုပ္ရာတြင္ ေလာင္းကစားမဆန္ရဘူး။ ျမတ္ခ်င္ျမတ္၊ ႐ံႈးခ်င္႐ံႈး ဆိုတဲ့ သေဘာမ်ိဳး မလုပ္ရဘူး။ ေသခ်ာတာေလာက္ကိုပဲ လုပ္ရမယ္။ ျမတ္ရင္ေတာ့ အမ်ားႀကီးျမတ္မယ္၊ ႐ႈံးရင္ ကုန္သြားမယ္ဆိုတာမ်ိဳးကို ဘယ္သူက ဘယ္ေလာက္ အေျပာေကာင္းေကာင္း မလုပ္ရဘူး။ မပိုင္တဲ့အလုပ္၊ မကၽြမ္းက်င္တဲ့အလုပ္မွာ ဘာရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမႈမွ မလုပ္ရဘူး။ ( သူမ်ားေျပာတာကို မယံုနဲ႔၊ ကုိယ့္မ်က္စိနဲ႔ ေတြ႕တာေတာင္ တစ္၀က္ပဲယံု )

(၅) အိမ္ငွားမေနနဲ႔ - အိမ္ပိုင္ျဖစ္ေအာင္လုပ္၊ ႀကိဳးစား၊ ဆိုင္မငွားနဲ႔။ အပိုင္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစား။ ငွားတာဟာ ၾကာေတာ့ စရိတ္ေထာင္းတယ္။ စိတ္လည္း ႐ႈပ္ရတယ္။ ေသးတာႀကီးတာ ပဓာန မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ္ပိုင္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားဖို႔ပဲ။ အဲဒီ အေပါက္ဟာ ေငြအထြက္ဆံုးပဲ။

(၆) မေမွ်ာ္မွန္းႏိုင္တဲ့ အနာဂတ္အတြက္ ျပင္ဆင္မႈေတြ လုပ္ရမယ္။ ( မတ္တတ္စာပဲ ရွိတယ္၊ တံုးလံုးစာ မရွိဘူး လို႔ မေျပာရေအာင္ ျပင္ဆင္ထားပါ )

(၇) ႀကိဳးစားမႈကို ဘယ္ေတာ့မွ မေလွ်ာ့နဲ႔။ ( အားေပးတဲ့ ေဖာက္သည္တို႔၊ အားေပးတဲ့ ပရိသတ္တို႔ဆိုတာ စိတ္ခ်ရတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္ထက္ ေတာ္တဲ့၊ ေကာင္းတဲ့လူရွိရင္ အဲဒီကို သြားၾကမွာ )
........................

Credit : ဆရာေဖျမင့္ " ေဘဘီလံုမွ အခ်မ္းသာဆံုးပုဂၢိဳလ္ "

နေမာ တႆ ဘဂဝေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆ၊၊

ေဘးရန္ခပ္သိမ္း ကင္းျငိမ္းေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာ ဘုရား၊ အက်ြန္ုပ္သည္ ေဘးရန္ကင္းကြာ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ က်န္းမာ ခ်မ္းသာရပါလို၏၊ အႏၱရာယ္ေဘးဒဏ္ ရန္မာန္ခပ္သိမ္း ကင္းျငိမ္းရပါလို၏၊ဆင္းရဲခပ္သိမ္းကင္းျငိမ္းရပါလို၏၊ေျကာင့္က်ခပ္သိမ္း ကင္းျငိမ္းရပါလို၏၊ႏွလံုးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းရပါလို၏၊၊

အက်ြန္ုပ္ကဲ့သို႕ပင္ အနႏၱ စျကာဝဠာ အတြင္း၌ ရွိျကကုန္ေသာ အနႏၲ သတၲဝါတို႕သည္  ေဘးရန္ကင္းကြာ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ က်န္းမာ ခ်မ္းသာျကပါေစ၊အႏၱရာယ္ေဘးဒဏ္ ရန္မာန္ခပ္သိမ္း ကင္းျငိမ္းျကပါေစ၊ဆင္းရဲခပ္သိမ္းကင္းျငိမ္းျကပါေစ၊ေျကာင့္က်ခပ္သိမ္း ကင္းျငိမ္းျကပါေစ၊ႏွလံုးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းျကပါေစ၊မိိမိကိုယ္ကို တရားသျဖင့္ ခ်မ္းသာစြာ ေစာင့္ေရွာက္နိုင္ျကပါေစ၊၊

ေက်ာက္တလံုးေတာရ ဆရာေတာ္